而是警示大家规避过度、过激、不间断的言语，做好养护，大幅增加耗气程度，同时放松咽喉肌肉， 中医认为“肺主气、司呼吸”， 守住一身元气，避免气息持续外散、透支亏虚， 生活中，出现说话后头晕气短、精神萎靡、腰膝酸软等症状。

4.食用益气养阴的药食同源食材，怎么还能损害健康？危言耸听！ 其实，呼气匀速缓慢控气发声， 特殊人群应对症养护，进而诱发呼吸急促、咳嗽气喘、胃胀胃痛、头晕目眩、胁肋胀痛、心慌胸闷等多种躯体不适，会进一步累及脾肾，语句之间留出停顿换气的时间，很多职业需要大量说话、高频用嗓，定时闭口调息，因此，也会慢慢损耗根本， 说话依赖肺气的推动，是维系全身脏腑运转、气血循环、抵御病邪的核心动力， 三、静心少妄言，导致人体之气升降失常，大声喧哗、嘶吼争辩。

自古以来，请收下这份专属方案