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天一热就觉得浑身没劲imToken下载？可能是身体在“报警”！添加时间：2026-05-27 21:20
可这样搭配： 每天一斤蔬菜、半斤水果； 每天至少喝300克纯牛奶或酸奶； 主食的1/3—1/2用豆类和全谷物代替； 每天吃50—100克薯类；