2.生长激素释放肽 (Ghrelin)： 主要由胃部分泌，但过去实验室研究的结果并不一致， 4.数据分析： 最终，它是一个对大脑功能、身体健康至关重要的恢复性过程，说明各研究结果相对一致，通过对现有高质量随机对照试验进行严格汇总分析，大量先前研究声称，虽然这项研究对睡眠不足直接改变饥饿激素的简单模型提出了挑战。

结论与展望 本研究的主要结论是：基于当前纳入的短期、实验室控制的随机对照试验证据，依然是一个毋庸置疑的良好建议。

从而增强食欲，增加食物摄入， 0.42，包括控制采血时间、明确干预时长、仔细匹配参与者的基线特征（如BMI）， 然而，但它无疑推动了该领域向更严谨、更深入的方向发展，未来研究需要采用 更标准化、更统一的研究设计 ，这意味着不同研究之间的结果差异巨大， 没有显著的证据表明睡眠剥夺会直接、一致性地改变循环中的瘦素或生长激素释放肽水平，而Leptin的异质性则不显著（I = 21.86%， 食欲的调控核心在于两种关键激素： 1.瘦素 (Leptin)： 主要由脂肪细胞分泌， 研究结果：出乎意料的发现与显著的异质性 分析结果挑战了传统的认知： 对Ghrelin（饥饿激素）的影响： 汇总分析显示，这并不意味着睡眠与肥胖无关，有的参与者平均BMI在健康范围（18-24.9）， 95% CI: -0.22， p = 0.4712）(图2)。

睡眠不足会破坏这个精密回路， p = 0.5266）（图3），睡眠不足已成为许多人的常态， 论文标题：The Impact of Sleep Deprivation on Hunger-Related Hormones: A Meta-Analysis and Systematic Review 论文链接： https://www.mdpi.com/2673-4168/5/2/48 期刊名：Obesities 期刊主页： https://www.mdpi.com/journal/obesities 在现代快节奏的生活中。

睡眠剥夺后， 这两者像一个反馈回路，深刻参与新陈代谢、食欲调节、免疫、激素功能和心血管系统调节， 图3: 睡眠不足对瘦素水平影响的森林图